La mia scheda MASSA

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  • TheMust!
    Bodyweb Member
    • Oct 2013
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    #16
    Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
    ok per l'ex.....ti ho risposto per il curl, va bene 4x6 ma volendo puoi anche inserire un piramidale più "pesante", tipo 6 6 4 4
    Siamo apposto allora Ale!
    Quindi questa serie 'più pesante' vado a inserirla in un secondo momento o già da ora con le prime volte con questa scheda vado direttamente su quel piramidale?
    Un ultimo consiglio.. L'addome io lo alleno quasi tutti i giorni sia a casa che in palestra.. Dovrei evitare qualche giorno.. magari tipo quando faccio Pettorali e Bicipiti?

    Grazie!

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #17
      l'addome max 2 volte alla settimana
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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