Consiglio sostituzione es. per petto

[Francesco952012]

Ciao ragazzi ...
nella mia routine per il petto eseguo la panca inclinata 3x12-10-8 e la panca piana 3x10 in superserie con le croci ai cavi 3x12 con chiusura in basso quindi ad enfatizzare il lavoro nella parte sternale o bassa;solo che proprio riguardo le croci non le sento più molto come 3-4 mesi fa in cui le avevo in un altra routine ...mi consigliate un esercizio che abbia la stessa finalità da provare al posto di questo? Stavo pensando alle croci su panca piana che ne dite ?

[Marco the master]

Croci alla macchina o ai cavi su panca piana.

[Francesco952012]

Le croci ai cavi su piana sarebbero uguali a quelle con manubri giusto? I cavi permettono una tensione maggiore pero

[ston]

i cavi forniscono una tensione continua...non maggiore

[Marco the master]

e inoltre permettono di incrociare le mani davanti al petto,e quindi di intensificare la contrazione della zona interna.

[ston]

e inoltre permettono di incrociare le mani davanti al petto,e quindi di intensificare la contrazione della zona interna.