Buon giorno ragazzi, ho un problema con la crescita ipertrofica delle braccia, da circa 2 annetti ho notato che non "crescono" più, la loro circonferenza è rimasta invariata Negli ultimi anni ho provato sia il sistema full body alla bill star 5x5 sia le classiche 3 split a settimana, ho notato miglioramenti al petto, al dorso, alle spalle (maglie e camicia sono più piene) e anche alle gambe (i jeans mi vanno più stretti) ma alle braccia no, le fottutissime maniche sono sempre "vuote"!
Cosa posso fare? Esiste un allenamento più concentrato sulla crescita degli arti superiori? Qualcosa di specifico?
Vi prego aiutatemi
Cosa posso fare? Esiste un allenamento più concentrato sulla crescita degli arti superiori? Qualcosa di specifico?
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