Tessuto adiposo addome

[FrankMedrano]

Salve a tutti ragazzi, come da titolo il mio problema è l'addome, tendo ad accumulare il grasso lì. Vado in palestra da 7-8 mesi circa e bene o male ho messo su qualche chiletto di massa muscolare. Seguo un programma di allenamento ed una dieta, entrambi dati dall'istruttore della palestra, ma non riesco a eliminare questo grasso sull'addome. L'istruttore mi ha consigliato di andare a correre nei giorni in cui vado in palestra, ma non avrei tempo. Secondo voi potrei fare un pò di tapis roulant a fine workout? Mica è vero che correre dopo il workout fa "scendere" la massa muscolare? (scusate ma sono ignorante nel campo).
Non so se possono servirvi, ma vi do alcune misure del mio corpo: altezza 1.80, peso 72.5 kg, circonferenza vita 88. Vi ringrazio.

[Ozn]

Benvenuto. Quanti anni hai?
Il cardio alla fine dell'allenamento lo puoi fare tranquillamente
Sei hp - 8, se sicuro di avere questo grasso sull'addome

Ti consiglio di passare in alimentazione e controllare la dieta

[FrankMedrano]

Grazie Ozn, ho 23 anni. Che vuol dire hp -8? Che dovrei avere 8 kg in più? Il problema è che credo si tratti anche un pò di genetica, in famiglia da parte di mia madre tendono a mettere più grasso grasso sull'addome che su altre parti. Infatti io sarei un "finto-magro", sono abbastanza snello (vorrei mettere un pò di massa in piu sulle gambe) con la cosiddetta pancetta. Grazie per la risposta Ozn. PS: credo che l'alimentazione vada bene, nel caso posso postarla qui e mostrartela?

[Manx]

come ti ha detto ozn...la dieta nella sezione apposita. HP-8 significa che sotto di 8 kg alla tua altezza-

[FrankMedrano]

Grazie Manx. Però spostando la discussione nella sezione alimentazione non andrebbe in secondo piano il problema? Io credo non sia l'alimentazione la causa, mangio pulito durante tutta la settimana. Purtroppo conduco una vita sedentaria, studio matto e disperato tutta la giornata quindi credo che il problema si possa risolvere più modificando l'allenamento che l'alimentazione. Cosa ne pensate?

[Ozn]

Penso che se non posti come mangi (nella sezione giusta) non lo capiremo mai
Posta anche una foto se la hai

[FrankMedrano]

Giusto quindi apro una nuova discussione nella sezione alimentazione o devo fare diversamente? Per la foto adesso da solo non saprei come farla.

---------- Post added at 14:12:41 ---------- Previous post was at 14:11:29 ----------

Ah scusami Ozn ma c'è la possibilità di avere una notifica quando qualcuno risponde ad una discussione che ho aperto io stesso?

[Manx]

Benvenuto. Quanti anni hai?
Il cardio alla fine dell'allenamento lo puoi fare tranquillamente
Sei hp - 8, se sicuro di avere questo grasso sull'addome

Ti consiglio di passare in alimentazione e controllare la dieta

come ti ha detto ozn...la dieta nella sezione apposita. HP-8 significa che sotto di 8 kg alla tua altezza-

Penso che se non posti come mangi (nella sezione giusta) non lo capiremo mai
Posta anche una foto se la hai

Giusto quindi apro una nuova discussione nella sezione alimentazione o devo fare diversamente? Per la foto adesso da solo non saprei come farla.

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Ah scusami Ozn ma c'è la possibilità di avere una notifica quando qualcuno risponde ad una discussione che ho aperto io stesso?

...mi sembra chiaro, perfino monotono.
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