Parere multifrequenza

[frego]

Ciao ragazzi!!potete darmi dei vostri pareri su questa scheda?
4 allenamento a settimana
A1:
Panca 5x6
panca 30' 3x8
squat 4x8
leg curl 3x8
leg ext 2x12
french p 4x8

B:1
trazioni 4/5 x max
Lat machine 3x8
lento av 4x8
alzate 90' 3x8
curl bil 4x6
curl concentrato 3x8
abs

A2:
squat 5x5/6
affondi 3x8
calf 4x8
panca 4x8
crossover 3x12
tricipiti corda 4x8
abs

b2:
trazioni 4xmax
lat machine presa V(pulley) 4x8
Lat machine presa inversa 2x12
lento av 5x6/8
Alzate laterali 3x8
curl alternato 4x8
curl martello 3x10


fondamentali rec 2 min,complementari 1.30

[ston]

mi sembra un pò sbilanciata....i tuoi dati e anzianità d'allenamento?

[frego]

181 cm,77kg ....2 anni di allenamento

[ston]

butta un'occhio al link:

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

vedrai come sono impostate e di conseguenza come viene gestito il volume dei vari distretti