Massimali

[Idrofobico]

Originally posted by ErikZ
Allora considera una cosa io al lento alla macchina (camme) faccio 109,5kg x 9 ripetizioni.
Col bilancere libero sono arrivato a 74 x 8
Vedi un po' te.
saluti.

La macchina che ho usato io in realta' non ha ne' camme ne' catene. I pesi applicati sono pressochè diretti.

Ovviamente faccio questa ipotesi non per sopravvalutare il mio massimale (che di per se' mi pareva strano, altrimenti che postavo a fare?? ) ma per capire di quanto dovrei ridimensionare la cosa.

Ho capito, la miglior cosa da fare è provare il massimale con il bilanciere e via.... eppure con la shoulder press mi trovo molto bene. Io di macchine uso praticamente solo questa. Che ne pensate?

Saluti. Idro.

[Idrofobico]

Originally posted by Sergio
115 di squat per una ripetizione lo fanno quasi tutti,

Grazie Sergio per l'incoraggiamento.... pensa che dopo aver fatto il massimale tutto soddisfatto ho sputato il cuore nel cestino dei rifiuti...

[ErikZ]

Originally posted by Idrofobico
La macchina che ho usato io in realta' non ha ne' camme ne' catene. I pesi applicati sono pressochè diretti.

Ovviamente faccio questa ipotesi non per sopravvalutare il mio massimale (che di per se' mi pareva strano, altrimenti che postavo a fare?? ) ma per capire di quanto dovrei ridimensionare la cosa.

Ho capito, la miglior cosa da fare è provare il massimale con il bilanciere e via.... eppure con la shoulder press mi trovo molto bene. Io di macchine uso praticamente solo questa. Che ne pensate?

Saluti. Idro.

Io non proverei il massimale al lento avanti piuttosto prova le 3 reps e fai la conversione con la tabella della premiata ditta M&R.
I massimali io non li proverei nemmeno allo squat, al limite il solo esercizio in cui proverei il max è la panca.
saluti.

[Punk84]

Originally posted by Sergio
115 di squat per una ripetizione lo fanno quasi tutti

io non ci riesco...ma tra poco ci arrivo