Scheda

[Giaack]

Non puoi poggiare il bilanciere sulle parallele?

[Kovacic10]

no il mio pt non vuole, qualche settimana fa ho visto che un ragazzo ci ha provato ma lui ha detto di no. inoltre dato che ho avuto un problema all'inguine che mi ha tenuto fermo per 2 settimane a febbraio e 1 settimana a fine maggio (la settimana scorsa) le gambe secondo te posso allenarle o è tropppo presto e meglio non rischiare?

[Giaack]

Intanto non penso sia il tuo pt ma l istruttore di sala (correggimi se sbaglio). Se così fosse ti dico fregatene .
Sulla seconda domanda non mi esprimo, uno perché non hai detto nulla sull entità del problema e due perché non sono nessuno per farlo. Decidi te.

[Kovacic10]

provo a fare le gambe se sento fastidio, alleno la parte alta. cmq nono è proprio il mio pt, la palestrà è sua. e lui è l'unico che ci lavora

[Giaack]

Ok prova. Se sei proprio impossibilitato a fare lo squat libero, fai front squat al mp.

[Kovacic10]

scusate avevo un'ultima domanda, e riguardava i deltoidi, secondo voi devo introdurre un richiamo per deltoidi, o basta già quello che ho, e inoltre cosa ne pensate delle trazione anteriori o posteriori con bilanciere??? il mio pt lo mette in tutte le schede.

[Giaack]

I deltoidi hanno già la priorità in questa scheda, prova così e vedi come va. Quali sono le trazioni anteriori e posteriori con bilanciere?

[Kovacic10]

http://www.youtube.com/watch?v=qq9Z3MdVy_U&list=UUH9ciCUcWavMsFcAJtLUSyw&index=6

se guardo questo video al minuto 7 ci sono. io mi sono allenato con questo esercizio per un anno intero, oltre al lento e roba varia.

[Giaack]

Si chiamano tirate al petto, te già fai quelle al mento (che comunque puoi sostituire con queste, visto anche che stressano di meno la spalla). Quelle posteriori credo siano impossibili, probabilmente ti confondi con le scrollate posteriori con bilanciere.

[Kovacic10]

Nono ti giuro che facevo anche quelle posteriori, cmq ok grazie mille