1) Quesito :Frequento una palestra da circa 5-6 mesi e circa le schede e l'allenamento ho sempre dei dubbi. Tra i miei vari dubbi c'è ne uno in particolare : Il mio allenatore sostiene che gli addominali possano essere anche non allenati perchè 1 ) Si fanno a tavola ( e sono in accordo con lui) 2 ) La zona addominale esiste già sotto l'eventuale strato di grasso quindi basta curare la dieta per far uscire l'addome che in realtà già abbiamo. Ora mi chiedo se tutto ciò è vero a cosa servono gli esercizi per l'addome ?
2) Quesito : Per i primi 3-4 mesi ho fatto esercizi classici 3x20-25 crunch/crunch inverso/crunch obliqui 2-3 volte a settimana.
Ora al 5-6 mese l'allenatore ha ritenuto oppurtuno che io facessi gli stessi esercizi ma in isometria 3x15 quindi mantendo lo stato di contrazione ad ogni rip per 3 sec. 2-3 volte a settimana.
Secondo voi è una valido allenamento o devo apportare delle modifiche?
Grazie in anticipo aspetto vostri consigli e delucidazioni in merito ad ambedue i miei quesiti.
2) Quesito : Per i primi 3-4 mesi ho fatto esercizi classici 3x20-25 crunch/crunch inverso/crunch obliqui 2-3 volte a settimana.
Ora al 5-6 mese l'allenatore ha ritenuto oppurtuno che io facessi gli stessi esercizi ma in isometria 3x15 quindi mantendo lo stato di contrazione ad ogni rip per 3 sec. 2-3 volte a settimana.
Secondo voi è una valido allenamento o devo apportare delle modifiche?
Grazie in anticipo aspetto vostri consigli e delucidazioni in merito ad ambedue i miei quesiti.
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