Workout Pettorali

[Syler91]

Ciao ragazzi,ho bisogno di un consiglio sul workout dei pettorali(Alleno un gruppo muscolare per volta).
Sono in ipocalorica e voglio fare in modo che il petto si tiri il più possibile per cui avevo pensato ad una sessione come questa:

Fondamentale
Panca piana bilanciere 3x8 (2' rest)

complementare
Dip parallele 3xMAX (90" rest)
spinte panca inclinata manubri 3x12 (90" rest)
push-up 3x12 (90"rest)

Isolamento
crossover cavi alti 3x15 (60" rest)
Pullover 2x15 (60" rest)

che ne pensate?Se c'è qualcosa che non va potreste consigliarmi esercizi migliori o magari il numero perfetto di serie e ripetizioni?Grazie.

[Manx]

l'allenamento non ti fa tirare... è la dieta ipocalorica che lo fa... cmq in linea di massima va benone quello che vuoi fare. Fai tutti gli esercizi segnati o sono solo delle opzioni? Cmq meglio postare l'intera tabella...in generale terrei alcuni rest piu' contenuti.
p.s. le dip a mio parere sono un fondamentale ben piu' che la panca...e il pullover lo metterei col dorso.