Domanda su spinte con manubri

[play3131]

ciao a tutti,avrei una domanda facile facile: se io facendo le spinte con manubri su panca piana scendo con i gomiti sotto il livello dello spalle lavorerò di più con i tricipiti rispetto ad un esecuzione fatta scendendo con i gomiti solo a livello spalle?

[ston]

il pettorale avrà un r.o.m. maggiore

[Manx]

il pettorale avrà un r.o.m. maggiore

ed è questo che è utile.

[Pippon]

È normale che lavori di piu di tricipiti ma anche di piu di petto

[Marco the master]

L'esecuzione a rom completo è sempre la miglior scelta possibile sia per neofiti che per intermedi ,per atleti avanzati invece,esistono alcune tecniche intensive a rom ridotto che possono garantire ottimi guadagni.

[BodyBuildingTips]

No, non lavorerai di più coi tricipiti. Infatti quando hai i gomiti a livello delle spalle il movimento che interessa i tricipiti è ormai quasi terminato (sempre se svolgi l'esercizio correttamente, tenendo le mani belle larghe). Se scendi ulteriormente aumenti il range di movimento che interessa il petto, e ciò è benefico. Attento però a non mettere a rischio le spalle scendendo troppo...

[Manx]

No, non lavorerai di più coi tricipiti. Infatti quando hai i gomiti a livello delle spalle il movimento che interessa i tricipiti è ormai quasi terminato (sempre se svolgi l'esercizio correttamente, tenendo le mani belle larghe). Se scendi ulteriormente aumenti il range di movimento che interessa il petto, e ciò è benefico. Attento però a non mettere a rischio le spalle scendendo troppo...

a mio parere non è tanto corretta come asserzione pensa alle dip...piu' scendi e piu' i tricipiti lavorano...è questa la variante ben piu' che l'inclinazione del corpo.

[BodyBuildingTips]

R: Domanda su spinte con manubri

Ciao Manx, hai ragione anche tu, adesso mi spiego meglio. Ovviamente nella panca piu si scende piu lavorano petto, tricipiti, deltoidi anteriori e tutti i muscoli coinvolti nel movimento. Ma converrai con me che piu scendi, piu lentamente varia l'angolo fra braccio e avambraccio (il movimento prodotto dal tricipite) percio il lavoro del tricipiti diventa sempre piu insignificante e quindi trascurabile rispetto a quello svolto dal petto. Quindi piu scendi piu esalti il lavoro del tricipite...ma soprattutto quello del petto. Sempre se utilizzi la forma di esecuzione classica che prevede le mani sempre a distanza di un braccio (una trentina di centimetri) dalle spalle. Il discorso cambia leggermente se tieni le mani molto vicine :-)

[Manx]

Ciao Manx, hai ragione anche tu, adesso mi spiego meglio. Ovviamente nella panca piu si scende piu lavorano petto, tricipiti, deltoidi anteriori e tutti i muscoli coinvolti nel movimento. Ma converrai con me che piu scendi, piu lentamente varia l'angolo fra braccio e avambraccio (il movimento prodotto dal tricipite) percio il lavoro del tricipiti diventa sempre piu insignificante e quindi trascurabile rispetto a quello svolto dal petto. Quindi piu scendi piu esalti il lavoro del tricipite...ma soprattutto quello del petto. Sempre se utilizzi la forma di esecuzione classica che prevede le mani sempre a distanza di un braccio (una trentina di centimetri) dalle spalle. Il discorso cambia leggermente se tieni le mani molto vicine :-)

a me questa frase sembra in contraddizione

[BodyBuildingTips]

R: Domanda su spinte con manubri

Perche la frase non finisce li, dovevi arrivare oltre i puntini di sospensione :-D esalti il lavoro del tricipite (e dei deltoidi e di tutti gli altri muscoli petto compreso)...ma SOPRATTUTTO DEL PETTO :-)

[Manx]

ovviamente ho letto tutto...già da prima, in ogni caso...ri-leggi bene tu...e vedi che sei caduto in contraddizione.