Ma i muscoli accessori o stabilizzatori...

**Distribuito** · 30-05-2014, 19:47:06

Si lavorano anch'essi

**Manx** · 30-05-2014, 19:49:04

ma sai...che cosa sono i muscoli "stabilizzatori"?

**rivide** · 31-05-2014, 14:35:33

no se l'ho chiesto è evidente che non lo so per questo cercavo qualcuno che mi dasse qualche delucidazione

***-El Diablo-*** · 31-05-2014, 20:48:36

I muscoli stabilizzatori, come da nome, stabilizzano il corpo (o parte di esso) in un determinato movimento/esercizio. Quindi hanno un ruolo importante nell'esecuzione di uno specifico gesto nel quale di conseguenza lavorano.

Prendiamo ad esempio il lento avanti. Se svolto da seduto, uno dei muscoli che entra in gioco per la stabilizzazione della postura è il retto addominale (oltre al trapezio e diversi altri), che lavora essenzialmente in isometria; se invece è svolto in piedi diventano stabilizzatori praticamente anche tutti i muscoli delle gambe.
Per renderti conto dell'idea del lavoro che fanno ti basta immaginare come sarebbe l'esecuzione del lento avanti in piedi se la muscolatura di gambe e addome fosse rilassata. Praticamente cadresti a terra prima ancora di compiere la prima ripetizione.

I muscoli stabilizzatori compiono quindi un importante lavoro che può aiutarli anche nello svilupparsi. Va però capito che pur entrando in gioco, il muscolo stabilizzatore, ha a suo carico una parte minima del lavoro totale, quindi pur venendo stimolato è pur sempre uno stimolo minimo, che ti aiuta sì a migliorare ma che comunque non va paragonato all'allenamento specifico di quello specifico muscolo.
Infatti, sempre facendo l'esempio del lento avanti in piedi, pur avendo gambe e addome un ruolo importante nell'esecuzione dell'esercizio, nessuno al mondo crederebbe mai di poter enfatizzare gli addominali o sviluppare le gambe facendo semplicemente il lento in piedi.