Fastidio spalle con panca piana e aperture manubri

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  • ForteBraccio
    Bodyweb Advanced
    • May 2014
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    #1

    Fastidio spalle con panca piana e aperture manubri

    Ciao raga,

    una domanda quando faccio panca piana e aperture manubri sento che lavorano poco i pettorali mentre sento il lavoro su deltoidi anteriori. Secondo voi è normale oppure sbaglio qualcosa nella tecnica? Mi conviene sostituire con la panca inclinata?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    con la panca inclinata recluti ancora di piu' i delts...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    • sharp88
      Bodyweb Senior
      • Jan 2013
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      • napoli
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      #3
      Sbagli tecnica... Porti le spalle in avanti togliendo carico al petto. Bisogna tenere sdmprele spalle basseescapole addotte durante tutto il movimento sia negativo che positivo....

      Inviato dal mio ASUS Transformer Pad TF300T utilizzando Tapatalk

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      • Giaack
        Bodyweb Advanced
        • May 2014
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        #4
        Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
        Sbagli tecnica... Porti le spalle in avanti togliendo carico al petto. Bisogna tenere sdmprele spalle basseescapole addotte durante tutto il movimento sia negativo che positivo....

        Inviato dal mio ASUS Transformer Pad TF300T utilizzando Tapatalk
        Quoto.
        I delts vengono coinvolti sempre ma, in questo modo, in misura molto minore.
        Il Diario di Giaack
        http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary

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