doms del trapezio e gran dorsale ma non del deltoide

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • diamante91
    Bodyweb Member
    • Feb 2014
    • 27
    • 0
    • 0
    • Send PM

    doms del trapezio e gran dorsale ma non del deltoide

    Nella giornata in cui dovrei allenare il deltoide
    come allenamento faccio sempre

    croci inverse
    alzate laterali
    distensioni inverse

    E i giorni dopo sento doms su trapezio e gran dorsale
    ma per niente al deltoide, e' normale?
    ogni settimana quando arrivo al ciclo del deltoide succede cosi.
    Non so se gli esercizi che ho scelto non sono buoni
    o sono io che li faccio male.
    So che puo' capitare di non sentire doms
    ma sentirlo sempre per quei due muscoli e mai per il deltoide mi sembra strano...
  • iAleS
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2014
    • 500
    • 12
    • 32
    • Send PM

    #2
    Beh , io in genere i doms li sento la prima volta che cambio scheda dopo un mese ma quest'ultimi non sono indice di buono o cattivo allenamento . è probabile che mentre esegui gli esercizi non usi una tecnica giusta , comunque penso sia normale uno sforzo al dorsale quando alleni le spalle , se non erro.
    Distensioni inverse cosa sarebbero?

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #3
      Originariamente Scritto da iAleS Visualizza Messaggio
      Beh , io in genere i doms li sento la prima volta che cambio scheda dopo un mese ma quest'ultimi non sono indice di buono o cattivo allenamento . è probabile che mentre esegui gli esercizi non usi una tecnica giusta , comunque penso sia normale uno sforzo al dorsale quando alleni le spalle , se non erro.
      Distensioni inverse cosa sarebbero?
      credo intena la panca con presa, appunto, inversa, ovvero supina. esercizio molto valido...ma bisogna stare attenti. I deltoidi, di norma, sono il muscolo meno soggetto ai doms.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • iAleS
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2014
        • 500
        • 12
        • 32
        • Send PM

        #4
        Io effettivamente doms ai deltoide non li ho mai sentiti
        Comunque sia la panca con presa supina non va a lavorare anche con i tricipiti? Io la facevo in una sessione di tricipiti ed effettivamente sentivo lavorare le spalle , ma leggermente , il lavoro mi sembrava più a carico dei trici

        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM

          #5
          ogni forma di panca lavora i tricipiti (quella stretta è specifica proprio per i tricipiti). in ogni caso la panca inversa è principalmente per i delts.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          Working...
          X