Originariamente Scritto da -NiO-
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esempiTriste è quel discepolo che non avanza il suo maestro
L. da Vinci
Se vuoi essere più grosso, diventa più forte
R. Park -
Un'ultima cosa, come intensità.mi consigliate una bill starr con allenamento pesante/leggero/intermedio oppure a carico fisso e aumentando il 2,5/3% a settimana?
Di squat faccio 74 5RM circa compresa sbarra...peso 82kg
Grazie a tutti anticipatamente...Commenta
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io sempre pesante, senza mai cedimento. aumentando del 2/3% ogni volta che completavo tutto con la tecnica correttaTriste è quel discepolo che non avanza il suo maestro
L. da Vinci
Se vuoi essere più grosso, diventa più forte
R. ParkCommenta
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Quindi tutti e tre giorni della settimana i tre esercizi principali li fai sempre 5x5?Originariamente Scritto da -NiO- Visualizza Messaggio
L'aumento del 2,5 ogni settimana?
Qualcuno ha altri pareri?Commenta
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si.. l'ho fatto per 6 mesi circa..
l'aumento ogni settimana che riuscivo a completare tutte le serie con tutte le rep (sempre a buffer) nel modo piu corretto possibileTriste è quel discepolo che non avanza il suo maestro
L. da Vinci
Se vuoi essere più grosso, diventa più forte
R. ParkCommenta
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