Ciao a tutti! Volevo chiedervi un parere riguardo una scheda che vidi tempo fa proprio sul forum...era stata proposta in una discussione ma non ricordo di preciso quale...la scheda faceva così:
Lunedì:
Panca piana bilanciere 5x6
Rematore manubri 5x8
Squat 5x8
Curl Bil 5x8
Gioved':
Stacco 6x4
Trazioni avanti 5x6
Lento avanti 5x8
Dips 5x8
Il tutto con sovraccarico
Recuperi completi 150-180"
Veniva elogiata poichè dava maggior recupero, meno stress e più crescita...
Adesso io mi chiedevo, visto che sono sempre in massa (dieta iper), ma con in caldo risulta sempre più difficile allenarsi, potrebbe essere una buona soluzione? Cosa ne pensate voi???
P.S.: L'addome lo allenerei una volta a settimana da solo...
Lunedì:
Panca piana bilanciere 5x6
Rematore manubri 5x8
Squat 5x8
Curl Bil 5x8
Gioved':
Stacco 6x4
Trazioni avanti 5x6
Lento avanti 5x8
Dips 5x8
Il tutto con sovraccarico
Recuperi completi 150-180"
Veniva elogiata poichè dava maggior recupero, meno stress e più crescita...
Adesso io mi chiedevo, visto che sono sempre in massa (dieta iper), ma con in caldo risulta sempre più difficile allenarsi, potrebbe essere una buona soluzione? Cosa ne pensate voi???
P.S.: L'addome lo allenerei una volta a settimana da solo...
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