Biathlon atletico

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Massy75
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2014
    • 106
    • 4
    • 0
    • Send PM

    Biathlon atletico

    Ciao a tutti
    volevo un vostro parere,per quAnto riguarda un tipo di allenamento che eseguono 2/3 personaggi nella mia palestra, che praticano gare di biathlon atletico
    mi spiego meglio.
    il biathlon atletico e una disciplina che prevede due fasi,una di massimale di panca piana e successivamente 2 km di corsa ,con un punteggio finale che fa la media di queste due prestazioni
    il loro allenamento si basa ( per quello che riguarda l'allenamento per la panca),su quattro sedute a week di sola panca con ripetizioni piramidali fino a cedimento (durata circa 45/50 min.di sola panca) senza cicli di forza,scarico etc.
    e poi si lamentano che hanno uno stallo di massimale
    cosa ne pensate?
    sarei curioso di sapere se sono l'unico a pensare che è un allenamento senza capo n'è coda
    grazie in anticipo
  • Massy75
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2014
    • 106
    • 4
    • 0
    • Send PM

    #2
    Nessuno che mi può dire cosa ne pensa?

    Commenta

    • iAleS
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2014
      • 500
      • 12
      • 32
      • Send PM

      #3
      Da quello che hai scritto non si capisce molto ,comunque, girovagando su internet ho letto che è uno sport riconosciuto dalla CONI e serve per l'aumento della forza(panca) e della resistenza(corsa) , se qualcuno lo fa , un senso avrà.

      Commenta

      • Distribuito
        Bodyweb Advanced

        • Feb 2014
        • 77
        • 5
        • 0
        • Send PM

        #4
        Se devono aumentare la panca si devono allenare come i pl. Ossia tecnica perfetta, lontani dal cedimento, i piramidali probabilmente non si usano nel senso in cui li usano loro.

        Per curiosità: quanto hanno di massimale?

        Commenta

        • Phemt666
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2012
          • 1025
          • 69
          • 65
          • Brescia
          • Send PM

          #5
          A parte che la FIPE ha sospeso le gare di biathlon atletico a data da destinarsi, in attesa di uniformarsi al regolamento internazionale...
          Comunque possono anche fare panca tutti i giorni o anche una volta a settimana, basta che il massimale salga. Se non sale c'è ovviamente qualcosa da rivedere.
          Ricordati che quando il fine è la prestazione in gara c'è poco da discutere, finché il metodo utilizzato funziona.

          P.S. Giusto per conoscenza: non si fa la "media" tra corsa e panca (cosa impossibile). Ci sono le tabelle per ottenere un punteggio numerico nella corsa, che si somma al punteggio della panca (dato dal peso sollevato moltiplicato per il coefficiente sinclair).
          NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
          Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
          Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

          Commenta

          • Massy75
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2014
            • 106
            • 4
            • 0
            • Send PM

            #6
            Originariamente Scritto da Distribuito Visualizza Messaggio
            Se devono aumentare la panca si devono allenare come i pl. Ossia tecnica perfetta, lontani dal cedimento, i piramidali probabilmente non si usano nel senso in cui li usano loro.

            Per curiosità: quanto hanno di massimale?
            Sono sui 150/155kg di massimale

            Commenta

            • Distribuito
              Bodyweb Advanced

              • Feb 2014
              • 77
              • 5
              • 0
              • Send PM

              #7
              Non male, se funziona in effetti possono proseguire

              Commenta

              Working...
              X