Biathlon atletico

[Massy75]

Ciao a tutti
volevo un vostro parere,per quAnto riguarda un tipo di allenamento che eseguono 2/3 personaggi nella mia palestra, che praticano gare di biathlon atletico
mi spiego meglio.
il biathlon atletico e una disciplina che prevede due fasi,una di massimale di panca piana e successivamente 2 km di corsa ,con un punteggio finale che fa la media di queste due prestazioni
il loro allenamento si basa ( per quello che riguarda l'allenamento per la panca),su quattro sedute a week di sola panca con ripetizioni piramidali fino a cedimento (durata circa 45/50 min.di sola panca) senza cicli di forza,scarico etc.
e poi si lamentano che hanno uno stallo di massimale
cosa ne pensate?
sarei curioso di sapere se sono l'unico a pensare che è un allenamento senza capo n'è coda
grazie in anticipo

[Massy75]

Nessuno che mi può dire cosa ne pensa?

[iAleS]

Da quello che hai scritto non si capisce molto ,comunque, girovagando su internet ho letto che è uno sport riconosciuto dalla CONI e serve per l'aumento della forza(panca) e della resistenza(corsa) , se qualcuno lo fa , un senso avrà.

[Distribuito]

Se devono aumentare la panca si devono allenare come i pl. Ossia tecnica perfetta, lontani dal cedimento, i piramidali probabilmente non si usano nel senso in cui li usano loro.

Per curiosità: quanto hanno di massimale?

[Phemt666]

A parte che la FIPE ha sospeso le gare di biathlon atletico a data da destinarsi, in attesa di uniformarsi al regolamento internazionale...
Comunque possono anche fare panca tutti i giorni o anche una volta a settimana, basta che il massimale salga. Se non sale c'è ovviamente qualcosa da rivedere.
Ricordati che quando il fine è la prestazione in gara c'è poco da discutere, finché il metodo utilizzato funziona.

P.S. Giusto per conoscenza: non si fa la "media" tra corsa e panca (cosa impossibile). Ci sono le tabelle per ottenere un punteggio numerico nella corsa, che si somma al punteggio della panca (dato dal peso sollevato moltiplicato per il coefficiente sinclair).

[Massy75]

Se devono aumentare la panca si devono allenare come i pl. Ossia tecnica perfetta, lontani dal cedimento, i piramidali probabilmente non si usano nel senso in cui li usano loro.

Per curiosità: quanto hanno di massimale?

Sono sui 150/155kg di massimale

[Distribuito]

Non male, se funziona in effetti possono proseguire