Ciao a tutti, devo sbarazzarmi della pancetta.Sorvolando l'alimentazione,per la quale ho aperto già un post e quindi è in fase di rielaborazione, la situazione è la seguente.
21 anni 53Kg 169 cm boxe 3 volte a settimana (con 20 min di corsa/corda per ogni sessione);corsa 1 volta a settimana.
Mi si suggeriva di integrare 2 sessioni settimanali di allenamento con i pesi così da raggiungere l'obiettivo in 3-6 mesi.
Bene,non so nemmeno da dove cominciare. Cosa importante,non intendo metter su massa,vorrei solo impostare un allenamento mirato per togliere la pancia.Grazie a tuttiiii
21 anni 53Kg 169 cm boxe 3 volte a settimana (con 20 min di corsa/corda per ogni sessione);corsa 1 volta a settimana.
Mi si suggeriva di integrare 2 sessioni settimanali di allenamento con i pesi così da raggiungere l'obiettivo in 3-6 mesi.
Bene,non so nemmeno da dove cominciare. Cosa importante,non intendo metter su massa,vorrei solo impostare un allenamento mirato per togliere la pancia.Grazie a tuttiiii
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