Dove inserire uno o più drop set? ovvero quando si finisce l'ultima serie di un esercizio si scala il peso e si continua per altre tot rep .. ad esempio dove potrei inserire uno o più drop set in questo wo? cosi andrebbe bene? 1 dropset per il petto e 1 per i tricipiti? non ho trovato nulla nel search
Panca Piana 4x12,10,8,6
Incline Machine 4x12,10,8,6
Croci 4x12,10,8,6 +dropset 10rep
French Press 4x12,10,8,6 +dropset 10rep
Panca Piana 4x12,10,8,6
Incline Machine 4x12,10,8,6
Croci 4x12,10,8,6 +dropset 10rep
French Press 4x12,10,8,6 +dropset 10rep