boxe al posto del tapis roulant

[MondoTecnico]

Sono un tipo abbastanza magro, e che comunque brucia calorie molto facilmente, e non necessito di correre nemmeno per gambe/addominali.

Per ora sono in massa, pensavo in fase di definizione di fare, al posto dei soliti 15/20 minuti di tapis, magari 15 minuti di boxe. Si suda molto, quindi penso si bruci anche molto. Voi che ne pensate?

[Pursuit]

Anche no. È più difficile da tenere sotto controllo del cardio "classico".

[jinx]

cosa intendi per 15 minuti di boxe? nel senso.. i corsi sono da 1 oretta o più generalmente e la boxe fai da te non è una buona idea a meno che tu non abbia già una discreta esperienza specifica

[MondoTecnico]

intendo a resistenza.
Una discreta conoscenza ce l'ho, ma vi assicuro che fare 10 minuti di boxe a resistenza equivale a 40 minuti di tapis, provare per credere.
Io le ho provate entrambe, e sudo e mi affatico molto di più facendo boxe..
Certo io intendo di farla adeguatamente, se poi c'è uno che tira due - tre pugni ogni 30 secondi quello equivale a fare tappetino per 1 minuto camminando, questo è ovvio.

Per resistenza comunque intendo una scarica continua ad alta velocità per 10-30 secondi ( a seconda del livello) e altri 30 a bassa velocità, continuata per 15 minuti.

Mi verrebbe da provare, chi lo sà che (almeno a me) non dia dei buoni risultati

cioè, sono costretto a fare così non avendo a disposizione il tapis per un pò

[jinx]

penso che nemmeno mayweather riuscirebbe a fare 15 minuti di intervalli di quel tipo....

[Pursuit]

intendo a resistenza.
Una discreta conoscenza ce l'ho, ma vi assicuro che fare 10 minuti di boxe a resistenza equivale a 40 minuti di tapis, provare per credere.

Sì, ma la questione è tra bruciare calorie in generale o cercare di incidere principalmente sulla massa grassa. A meno che la fascia lipolitica non sia una mezza leggenda (anche questo è possibile), la vedo dura fare un quarto d'ora di sacco tenendo d'occhio il cardiofrequenzimetro. Poi vedi te.

[MondoTecnico]

infatti non intendo incidere sulla massa grassa, è ovvio che da questo punto di vista è meglio il tapis.

Comunque è un normale allenamento di resistenza, molti lo fanno

In ogni caso mi "sacrificherò", fra 4 settimane vedremo

[WhiteTyson]

cosa intendi per "facendo boxe?" , saltare la corda, simulazione, sacco, pera, sparring? dire faccio 15 minuti di pugilato oltre a non significare niente, mi sembra una stupidaggine

[MondoTecnico]

Intendo di resistenza, lo avevo già specificato