Dolore intenso alla schiena

[MrAkito]

Salve a tutti. Dopo 1 anno che non eseguo piegamenti e addominali (faccio altri tipi di allenamenti) ho cominciato di nuovo ad eseguire questi esercizi.
Quando mi piego oppure faccio addomimali BASSI soffro di dolore intenso alla schiena, proprio nel punto dove c'è quell' "incurvatura" della schiena bassa.
Non so se è perché li svolgo male ma non credo, prima li facevo uguali e non sentivo nulla.
Cosa posso fare?

[bale]

Dolore intenso alla schiena

Cosa intendi per fare addominali bassi? A che esercizi ti riferisci??

Comunque penso che tu intenda ad un dolore della zona LOMBARE, no?

[MrAkito]

R: Dolore intenso alla schiena

Cosa intendi per fare addominali bassi? A che esercizi ti riferisci??

Comunque penso che tu intenda ad un dolore della zona LOMBARE, no?

Esatto, in zona lombare (perdonami andavo di fretta e non mi veniva il termine specifico).
Comunque per addominali bassi faccio questi esercizi ad esempio.

[bale]

Dolore intenso alla schiena

Ce un 3D in rilevo sull'addome, dice chiaramente che non esiste un addome basso e uno alto, ce un retto dell'addome che parte dall'inguine e arriva fino quasi allo sterno, ed è un unico muscolo che si contrae allo stesso modo durante il crunch.

[MrAkito]

R: Dolore intenso alla schiena

Ce un 3D in rilevo sull'addome, dice chiaramente che non esiste un addome basso e uno alto, ce un retto dell'addome che parte dall'inguine e arriva fino quasi allo sterno, ed è un unico muscolo che si contrae allo stesso modo durante il crunch.

Me lo potresti linkare? Non riesco a trovarlo.
Comunque ammesso che abbia torto, perché con quegli esercizi ho dolore alla schiena? (Mi fa male anche con i semplici piegamenti).

[bale]

Dolore intenso alla schiena

Me lo potresti linkare? Non riesco a trovarlo.
Comunque ammesso che abbia torto, perché con quegli esercizi ho dolore alla schiena? (Mi fa male anche con i semplici piegamenti).

Purtroppo non so dirti perché hai male: intanto leggilo tutto

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=213921