allenare i deltoidi laterali senza coinvolgere il trapezio

[rivide]

un'altra cosa ma non c'è un modo per ridurlo? si nota troppo e onestamente è uno dei muscoli più brutti del corpo me lo hanno fatto notare parecchie persone come potrei bruciarlo?

[Nemesis84]

fai crescere il resto...

[rivide]

****************NO LINK*****************
vorrei delle spalle tipo così larghe con un trapezio esiguo

[Marco the master]

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vorrei delle spalle tipo così larghe con un trapezio esiguo

purtroppo molto spesso la genetica non permette di esaudire ogni nostro desiderio....allenati per migliorare in maniera globale e non perderti in paranoie inutili,allenarsi dovrebbe essere in primo luogo un piacere,se cosi non è dedicati ad altre attivita(il mio è un consiglio spassionato)

[Manx]

un'altra cosa ma non c'è un modo per ridurlo? si nota troppo e onestamente è uno dei muscoli più brutti del corpo me lo hanno fatto notare parecchie persone come potrei bruciarlo?

è uno dei piu' belli e impressivi...simbolo di potenza e brutalità maschia...altro che brutto

[Niko853]

il rom è l'arco di movimento negli esercizi...
cmq cio che capita a te è abbastanza comune,quando si presenta questo inconveniente io consiglio di lavorare pesantemente con il lento avanti sia col bilanciere che con i manubri e stop.
Per quanto possa esser utile dare consigli come il tenere le spalle basse durante le alzate ecc.ecc mi rendo conto che in casi come il tuo(ripeto non rari per nulla) non serve a molto.

quotone. Così si mette massa sulle spalle. Inutile incaponirsi con alzate laterali varie.

è uno dei piu' belli e impressivi...simbolo di potenza e brutalità maschia...altro che brutto

se non bilanciato da un'ampiezza notevole e da due cocomeri al posto delle spalle è molto antiestetico suvvia .

[rivide]

Si ma non è per niente bello avere un trapezio più sviluppato rispetto le spalle

[Marco the master]

Io quoto niko,mi spaice manx ma se hai clavicole strette o medie il trapezio troppo sviluppato ti rende le spalle"inguardabili"

[Nemesis84]

Secondo me è questione di proporzioni, trapezi molto sviluppati e deltoidi nulli non sono il massimo da vedere ma nemmeno viceversa.
Credo che l'armoniosità del complesso sia fondamentale, anche braccia super-sviluppate e petto rachitico siano abbastanza anti estetici.

[Niko853]

Secondo me è questione di proporzioni, trapezi molto sviluppati e deltoidi nulli non sono il massimo da vedere ma nemmeno viceversa.
Credo che l'armoniosità del complesso sia fondamentale, anche braccia super-sviluppate e petto rachitico siano abbastanza anti estetici.

obiettivamente il trapezio iper sviluppato rispetto al resto ti fa sembrare una damigiana. Sicuramente meglio avere le spalle avanti ed il trapezio indietro.

[Manx]

si' ma voi avete assolutizzato, e in peggio, quella che era...in realtà quasi una mezza battuta trapezi "piatti"...non sono concepibili dai

[Nemesis84]

Si è vero, ma in passato ricordo di aver visto ragazzi con braccia e delts molto sviluppati e tronco e gambe rachitiche e sembravano omini della lego a cui avessero montato le braccia di un altro.

[WhiteTyson]

è uno dei piu' belli e impressivi...simbolo di potenza e brutalità maschia...altro che brutto

stavo per scriverlo io, è il muscolo che più di tutti da l'impatto ad "animale"

[Giaack]

A parte esempi estremi, anche io concordo con Manx, secondo me il trapezio è uno dei muscoli più belli che si possano sviluppare, tant è che pur essendo uno dei muscoli migliori che ho, continuo sempre ad allenarlo pesantemente. Il problema è che spesso ruba il lavoro ai delts.

[rivide]

Va be Raga quindi nel mio caso cosa mi consigliate ?