Ciao a tutti ragazzi, come avete letto dal titolo ho un dubbio che riguarda l'esecuzione delle distensioni e delle croci con i manubri con l'uso di una panca curva (angolata a 30° per stimolare maggiormente la parte alta ed interna del gran pettorale). Sono convinto del fatto che svolgendo l'esercizio con una panca curva la dispersione del carico sia sbilanciata su muscoli e zone che non ho intenzione di allenare (ad esempio le spalle o la schiena), me lo confermate? E casomai, mi potreste consigliare su quali muscoli dovrei concentrare e come, per svolgere l'esercizio in maniera ottimale? E' un po una situazione di 'emergenza', ma vorrei comunque evitare di fare stron** e di rovinarmi direttamente la schiena. Grazie a tutti! 
Commenta