È possibile conciliare il programma di Ado Gruzza con uno per la massa?

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  • Gioak
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    • Sorrento
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    #1

    È possibile conciliare il programma di Ado Gruzza con uno per la massa?

    Salve, pongo questa domanda perché non sono riuscito a trovare nel forum una risposta già data, ed essendo io ancora alle prime armi, prima di modificare inutilmente un programma di forza volevo un parere: è possibile utilizzare il programma di Ado Gruzza (Max7550+Mav) per sviluppare anche una buona massa? Che complementari posso aggiungere senza fare "danni"?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    la massa si fa in primis....a tavola, con una dieta IPERcalorica, quindi si'...è possibile.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Gioak
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      #3
      Quindi semplicemente seguendo quello con una ipercalorica? E per la questione dei complementari?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        pensa...che se segui quel programma...e fai una dieta IPOcalorica...perdi peso è banale! E' l'alimentazione che gestisce tutto. Poi quando non vorrai lavorare piu' in direzione forza potrai fare una tabella "piu' ipertrofica", certo, ma le kal devono essere in eccesso. Circa i complementari: posta la tabella con le tue "aggiunte" poi sarà eventualmente rivista.

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Gioak
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          #5
          Sì vabè lo so che di certo non posso fare una ipocalorica
          La mia domanda era per capire se posso ottenere buoni stimoli ipertrifici anche con un allenamento di questo tipo
          Comunque cerco di sistemare uno schema e lo posto per capire se sono nella giusta direzione

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