Confusione muscolare
Confusione muscolare: cambiare spesso esercizi, set e ripetizioni per avere sempre qualcosa di nuovo in ogni wo.
Che ne pensate di questa tecnica io avevo intenzione di cambiare solo le ripetizioni e gli esercizi ogni mese, senò dovrei fare schede ogni week ad esempio week 1 Rep tra 6 e 8/ week 2 Rep tra 9 e 11 week3 Rep tra 12 e 14 e ricominciare dopo 4-5 week cambiare esercizi che ne pensate della mia idea? Invece di fare il solito allenamento ciclico in cui faccio 5 week rep tra 6-8, dopo 5week rep tra 9-11, e altri 5 week tra 12-14 e ricominciare, dite la vostra
Che ne pensate di questa tecnica io avevo intenzione di cambiare solo le ripetizioni e gli esercizi ogni mese, senò dovrei fare schede ogni week ad esempio week 1 Rep tra 6 e 8/ week 2 Rep tra 9 e 11 week3 Rep tra 12 e 14 e ricominciare dopo 4-5 week cambiare esercizi che ne pensate della mia idea? Invece di fare il solito allenamento ciclico in cui faccio 5 week rep tra 6-8, dopo 5week rep tra 9-11, e altri 5 week tra 12-14 e ricominciare, dite la vostra