E ora che fare??

[marco@90]

Ciao ragazzi! Sono un neofita, ho cominciai ad novembre e ho seguito le schede descritte in questo 3d http://www.bodyweb.com/threads/23719...a-mia-variante
per 6 mesi. Ora che devo fare? come mi devo comportare? Ci sono già schede fatte nel forum che possono andare bene come successiva all'ultima che sto facendo?

Io sono 180 cm per 64Kg (sono partito da 59Kg).

Aspetto una vs risposta!! grazie mille!

[Minory]

Bisognerebbe che tu postassi magari una foto del prima>dopo per valutare i miglioramenti.. La tua massa grassa in tutto questo tempo come pensi che sia mutata? In meglio o in peggio?

Ritengo che ti farebbe bene magari cambiare scheda ogni tanto, diete per aiutarti nell'aumentare la massa ne segui?