Originariamente Scritto da ston
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Per quanto riguarda la scheda è un problema, dovrei iniziarla domani ma come hai visto ho le idee confuse. Il richiamo di panca piana non lo metterei per massificare ma più che altre per provare a farla due volte a settimana con poche reps visto che in questo esercizio sono un po' carente (non so quanto serva ma ci si prova). Addirittura totalmente sballata? AIUTO!
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