Dunque un mio carissimo amico vuole iniziare a fare pesi per bene, nel senso che già fa pesi da 3/4 mesi però mangia a *****, quindi stavo pensando che fosse il caso di fare un periodo di massa fatta per bene visto che non ingrassa nemmeno se mangia la torta della nonna prima di dormire. Di conseguenza grazie ai consigli dello zio utilizzati per per un altro mio amico, avevo detto di struttararsi la dieta con 7 gr di carbo per peso corporeo e 2,5 gr di proteine per peso corporeo con i grassi bilanciati sui 40/50 gr circa. Ora seguendo voi questo schema come struttereste voi la dieta? come prewo e postwo come fareste?
ciao ragazzi e grazie!
ciao ragazzi e grazie!
Pesa meno di me...
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