Scheda con poco tempo per un mese

[fabbbio2006]

Ragazzi nel prossimo mese tra lavoro d esami sono preso con le bombe. Non voglio lasciare la palestra e cosa ne pensate di questa scheda?
Sarei in definizione ma piuttosto che stare fermo... Ho 45 minuti a disposizione 2 volte alla settimana. Consigli?

Martedi
squat 4X6
panca piana 4X6
croci piana 3x8
panca piana presa stretta 4 X10
abs 4X20

Giovedi
stacco 4X4
rematore con bilanciere 4X6
lento avanti 4X6
curl bilanciere 4X10
abs 4X20

come potrei migliorarla? split così vanno bene?

[Alessandro33]

2 volte a settimana e poco tempo....meglio una full