Scheda allenamento definizione per bruciare davvero acidi grassi?!

[-Thomas-]

Salve a tutti..Spero che riusciate a darmi una mano a fare la scheda per bruciare grassi sudare e pero comunque non mangiarmi i muscoli che ho acquisito con la scheda di massa...in poche parole sto chiedendo a qualche esperto di questo forum..di farmi una scheda haha
Alcuni mie caratteristiche:
Altezza: 1.72
Peso: 70Kg
Allenamento: 3 volte settimana (palestra)
nel tempo libero vado in bici (hobby)
(Vorrei cavare quella poca pancetta che mi ritrovo...anche se faccio attenzione nella dieta mangiando molta verdura, credo che gli allenamenti non bruciano abbastanza :/

Grazie in anticipo

[Giaack]

Sul forum non si fanno schede da zero. Comunque non esiste una scheda che faccia bruciare grassi; la definizione si fa prima di tutto a tavola con dieta ipocalorica (che ti consiglio di postare nell apposita sezione), aggiungendo eventuale cardio.

[marianna]

Scheda allenamento definizione per bruciare davvero acidi grassi?!

Sul forum non si fanno schede da zero. Comunque non esiste una scheda che faccia bruciare grassi; la definizione si fa prima di tutto a tavola con dieta ipocalorica (che ti consiglio di postare nell apposita sezione), aggiungendo eventuale cardio.

Concordo :conoscendo il metabolismo basale prima di ogni altra cosa


Freedom****!!!