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Ciao, mi chiedevo come potrei allenare la parte interna dei due pettorali, ho relativamente ben sviluppate le parte esterne e anche quella alta (più o meno) però ho notato che, seppur con netti miglioramenti dall'inizio, questa parte risulta meno sviluppata..
è cosi nel 99% dei casi,la parte interna presenta poca parte contrattile.
Puoi provare a coinvolgerla maggiormente utilizzando i cavi e incrociando le mani davanti al petto, e spremendo bene ad ogni ripetuta.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
è cosi nel 99% dei casi,la parte interna presenta poca parte contrattile.
Puoi provare a coinvolgerla maggiormente utilizzando i cavi e incrociando le mani davanti al petto, nel punto di massima contrazione, ad ogni ripetuta, fai una contrazione volontaria di 2 secondi.
anche il classico pullover può essere d'aiuto!
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Ora faccio bilanciere panca piana, croci su panca piana e spinte con la macchina. Ogni tanto cambio con le inclinate per non trascurare la parte alta...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
per la parte interna del pettorale io trovo molto efficaci le spinte con i manubri con traiettoria, come dire, convergente (arrivando ad un'estensione completa del braccio in modo da spremere per bene il petto).
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