Ragazzi, volevo sapere in contesto di macrociclo, quanto deve durare un ciclo per la forza e dopo tale ciclo come continuare ? Quanti esercizi, quante serie, come dividerli in una settimana ? Grazie di esserci
---------- Post added 20-05-2014 at 16:54:34 ---------- Previous post was 19-05-2014 at 18:14:54 ----------
nessuno ha dei suggerimenti ?
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