Consigli SQUAT

[7Denise7]

Salve ragazzi, ho un problema con lo squat, quando mi alleno, non riesco a farlo completo, scendo fino a metà e automaticamente mi blocco... Qualche consiglio?

[Huayra93]

Ciao.Ti potrebbe aiutare il box squat ad altezza sempre minore, che fa vedere (e spiega bene tutta la tecnica):

E pure questo articolo, è un must:http://www.scribd.com/doc/33449404/D...gs-of-the-King

[Marco the master]

ma soprattutto lo stretching di femorali e polpacci.

[7Denise7]

Ciao.Ti potrebbe aiutare il box squat ad altezza sempre minore, che fa vedere (e spiega bene tutta la tecnica):

E pure questo articolo, è un must:http://www.scribd.com/doc/33449404/D...gs-of-the-King

Grazie, moto utile

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ma soprattutto lo stretching di femorali e polpacci.

Proveró

[SiMooNe]

e a questo punto, butta un occhio anche qui: http://www.bodyweb.com/threads/40520...e-squat-%21%21