Salve, ho 23 anni, sono alto 174cm e peso 65kg.
Attività sportive=0;
Dieta=mangio un po quello che mi pare;
Ero, fino al primo superiore, abbastanza grassottello, poi, sviluppo, -18kg in sei mesi, e da allora ho mantenuto un fisico magro ma....sempre poco definito (guardare foto).
Mi sono stancato di essere ormai grande e di avere un fisico da 16enne, quindi mi sono convinto a darmi una svegliata.
Ho già letto alcuni post, quindi non vi faccio domande stupide, ma solo: per migliorare il mio fisico ed eliminare il grasso su fianchi e pettorali(sopratutto su quest'ultimi) oltre a non mangiare schifezze che tipo di sport dovrei fare?
1)corsa e molta attività aerobica per eliminare il grasso sul pettorale? (anche se a dir la verità nel corso degli anni sn arrivato, soprattutto durante il periodo esami universitari, a diventare pelle e ossa ma sempre con il grasso su pettorali e fianchi) per poi iniziare la palestra;
2) iniziare subito la palestra a pompare come un matto?
![](http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=107150&d=1306577570)
![](http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=107153&d=1306577567)
Attività sportive=0;
Dieta=mangio un po quello che mi pare;
Ero, fino al primo superiore, abbastanza grassottello, poi, sviluppo, -18kg in sei mesi, e da allora ho mantenuto un fisico magro ma....sempre poco definito (guardare foto).
Mi sono stancato di essere ormai grande e di avere un fisico da 16enne, quindi mi sono convinto a darmi una svegliata.
Ho già letto alcuni post, quindi non vi faccio domande stupide, ma solo: per migliorare il mio fisico ed eliminare il grasso su fianchi e pettorali(sopratutto su quest'ultimi) oltre a non mangiare schifezze che tipo di sport dovrei fare?
1)corsa e molta attività aerobica per eliminare il grasso sul pettorale? (anche se a dir la verità nel corso degli anni sn arrivato, soprattutto durante il periodo esami universitari, a diventare pelle e ossa ma sempre con il grasso su pettorali e fianchi) per poi iniziare la palestra;
2) iniziare subito la palestra a pompare come un matto?
![](http://imageshack.us/a/img16/4091/b6eg.jpg)
Commenta