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esercizio alternativo al rematore con bilanciere

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    #1

    esercizio alternativo al rematore con bilanciere

    ciao ragazzi volevo sapere un esercizio alternativo che stimoli li stessi muscoli del rematore con bilanciere. considerando che già ho il rematore con manubri c'è qualche esercizio o macchina che stimoli gli stessi gruppi muscolari?
    Tag: Nessuno
    #2
    L'alternativa su un piano orizzontale è il pulley .
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      #3
      Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio
      L'alternativa su un piano orizzontale è il pulley .
      su quello verticale...trazioni e lat.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Se la tua palestra ne è fornita, ci sono le macchine della tecnogym Hammer Strenght: Row/Low Row...

        Prendi in considerazione anche il t-bar row....
        Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

        Originariamente Scritto da elan
        prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
        tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
        simoone.bodyweb@gmail.com

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          #5
          nella mia c'è il vertical row, potrebbe andare bene?

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            #6
            Posta la foto del macchinario (simile al low row), ce ne sono di vari tipi. In ogni caso, l'enfasi maggiore, se ho capito bene la macchina (io non ce l'ho in palestra ), dovrebbe essere sul trapezio...meglio, il pulley o il t-bar row (ti basta un bilanciere ed una presa a V per farlo), su due piani diversi.
            Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

            Originariamente Scritto da elan
            prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
            tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
            simoone.bodyweb@gmail.com

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              #7
              ma perchè vuoi sostituire il rematore con bilanciere...? E' un ex eccezionale...io sostituirei/ciclizzerei semmai il rematore manubri...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              Originariamente Scritto da erstef
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                il discorso è che negli orari in cui vado i bilancieri vanno via come noccioline quindi per non fare pause lunghe tra le serie preferisco fare un esercizio equivalente. per esempio la mia scheda di gran dorsali è

                rematore bilanciere 4 x 6
                lat presa larga SS lat presa stretta 8 + 12
                rematore manubri 8 /15 /8 /15
                pulley 4 x 12

                il rematore con bilanciere lo sostituivo con vertical row http://images.seek4fitness.net/Exerc...rtical-row.jpg

                volevo sapere se poteva andare bene

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                  #9
                  male non va....ma sono esercizi completamente diversi...ben piu' effettivo il rematore con bilanciere (se fatto bene, ben piegato e senza cheating)....e le trazioni alla sbarra? Non le fai?

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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    no, le avevo nella scheda precedente, dite che sarebbero da aggiungere in sostituzione a qualcosa??

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