Come allargare il busto (laterali) in modo da essere omogenei con i fianchi?
Ciao a tutti, veniamo a me: sono un ragazzo di 25 anni, ho fatto per 3 anni in passato palestra, ora mi alleno a casa facendo semplici esercizi tutti i giorni: prevalentemente flessioni, esercizi sulla sbarra ed esercizi con gli elastici.
Il mio allenamento è dunque a corpo libero.
Da un anno sto seguendo un nuovo regime alimentare, ovvero digiuno tutti i giorni di 16 ore. Mi trovo benissimo, mi sono asciugato e mi sento in forma.
Il mio problema da sempre è quello dei fianchi larghi, non di grasso ma a livello di osso.
Il mio bacino è anche asimmetrico, a destra più sporgente rispetto a quello di sinistra.
Esteticamente mi turba molto questa cosa, e vorrei trovare il modo per migliorare questa cosa.
Vorrei il classico fisico a V, ma non una cosa esagerata, il giusto per essere dritto e che non si noti nulla.
Che esercizi dovrei fare secondo voi? (calcolando che io mi alleno a casa. Non ho dunque attrezzi apparte sbarra e manubri). Devo allenare i laterali? oppure i muscoli lombari? e se si in che modo?
grazie a tutti
Il mio allenamento è dunque a corpo libero.
Da un anno sto seguendo un nuovo regime alimentare, ovvero digiuno tutti i giorni di 16 ore. Mi trovo benissimo, mi sono asciugato e mi sento in forma.
Il mio problema da sempre è quello dei fianchi larghi, non di grasso ma a livello di osso.
Il mio bacino è anche asimmetrico, a destra più sporgente rispetto a quello di sinistra.
Esteticamente mi turba molto questa cosa, e vorrei trovare il modo per migliorare questa cosa.
Vorrei il classico fisico a V, ma non una cosa esagerata, il giusto per essere dritto e che non si noti nulla.
Che esercizi dovrei fare secondo voi? (calcolando che io mi alleno a casa. Non ho dunque attrezzi apparte sbarra e manubri). Devo allenare i laterali? oppure i muscoli lombari? e se si in che modo?
grazie a tutti
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