Workout petto

[Manx]

Sono qui per un consiglio da parte vostra, ovviamente più esperti di me. Il tuo "crescere in tutto" quindi sta a significare anche più di una volta a settimana..?

ma...veramente intendevo che devi crescere con i muscoli ovunque....quando ho detto + volte a settimana?? Puoi farlo...ma non necessariamente.

[Giaack]

Se escludi la multifrequenza, allora segui una scheda in MONOfrequenza, seguendo o prendendo spunto da una di queste schede http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari
Ps: non capisco la connessione logica del tuo ultimo messaggio

[Toma]

Grazie, andrò a vedere i piani proposti.
La risposta era appunto relativa alla possibilità della doppia seduta settimanale di petto, ed eventualmente di altri gruppi muscolari in questa "prima fase"..

[Giaack]

Proprio perché sei in questa "prima fase", ti si è sconsigliata la doppia seduta dal momento che (come ti è già stato detto) avrai tutti i muscoli "indietro", o meglio acerbi. Mi limiterei a seguire schede classiche ed equilibrate come quelle nel link postato.

[Manx]

oppure puoi fare una vera multifrequenza impostata solo sui base, lavorare le alzate principali + volte a settimana, ma è un altro tipo di lavoro.

[Toma]

Si, ma non mi ispirano molto le multifrequenze..preferisco le mono. La domanda era solamente e strettamente legata alle doppie sedute settimanali