diminuire di volume le gambe(uomo)

[RUS]

Ci tenevo a precisare che questa non è la solita domanda perchè le mie gambe sono grosse di muscolatura e non di ciccia.
Il mio problema è che ormai non riesco a comprare un paio di jeans perchè se mi sono giusti di gamba mi sono larghissimi in vita(ci passa 1 mano e mezza) e viceversa se mi sono giusti in vita non riesco nemmeno a sedermi e rischio di romperli ogni volta che faccio un movimento troppo brusco.
Innanzitutto i miei dati:
anni 19
peso 74kg
altezza 178cm
bf 10% circa(gli addominali si vedono tutti)
polpaccio 41cm
coscia:
-all'attaccatura col gluteo 61cm
-all'attaccatura col ginocchio 42cm
-a mezza coscia 58cm
vita: 79cm
qualcuno potrebbe aiutarmi?

[Marco the master]

se sono sproporzionate rispetto al resto,smetti di allenarle...l'atrofia si ottiene interrompendo lo stimolo specifico ,non ci sono alternative .

[RUS]

se sono sproporzionate rispetto al resto,smetti di allenarle...l'atrofia si ottiene interrompendo lo stimolo specifico ,non ci sono alternative .

nemmeno allenandole a scatti? almeno per non perdere la tonicità

[SiMooNe]

rus vediamo un pò, con una foto, la tua enormità/squilibrio di queste gambe , se sei addirittura costretto a non allenarle...

[Marco the master]

nemmeno allenandole a scatti? almeno per non perdere la tonicità

per scatti cosa intendi,puoi provare cominciando a ridurre il volume o l intensita , ma se hai una predisposizione a mantenerle ipertrofiche ci vorra molto piu tempo per vederle diminuite.

[Manx]

nemmeno allenandole a scatti? almeno per non perdere la tonicità

a scatti...o con scatti? Bon, io vado ad allenare proprio le zampe...e me ne frego se non mi vanno i pantaloni
Cmq...non allenarle e via...sperando siano davvero grosse

[Kanzi]

Non credo lo siano... Quelle misure differiscono di poco dalle mie

[SiMooNe]

a scatti...o con scatti? Bon, io vado ad allenare proprio le zampe...e me ne frego se non mi vanno i pantaloni
Cmq...non allenarle e via...sperando siano davvero grosse

aggiungerei nel mio caso: MAGARI

[RUS]

A piedi uniti tocca tutta la coscia compreso ginocchio e polpaccio senza nemmeno contrarre.
So che non sono eccessivamente grosse come gambe(61cm non sono gambone come 70/75cm) ma la vita è molto stretta in proporzione è questo il problema
Ah comunque mi ero dimenticato di scriverlo. quelli sopra sono valori a freddo e senza contrazione

---------- Post added at 08:04:23 ---------- Previous post was at 07:44:23 ----------

per scatti cosa intendi,puoi provare cominciando a ridurre il volume o l intensita , ma se hai una predisposizione a mantenerle ipertrofiche ci vorra molto piu tempo per vederle diminuite.

per scatti intendo con delle ripetute sui 50/100 metri.
comunque il volume di allenamento è già basso. mi alleno in multifrequenza e in una settimana faccio 2x(5x4) stacchi da terra, 3x5 ghr, 3x5 affondi, 3x15 calf a una gamba

[Marco the master]

A piedi uniti tocca tutta la coscia compreso ginocchio e polpaccio senza nemmeno contrarre.
So che non sono eccessivamente grosse come gambe(61cm non sono gambone come 70/75cm) ma la vita è molto stretta in proporzione è questo il problema
Ah comunque mi ero dimenticato di scriverlo. quelli sopra sono valori a freddo e senza contrazione

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per scatti intendo con delle ripetute sui 50/100 metri.
comunque il volume di allenamento è già basso. mi alleno in multifrequenza e in una settimana faccio 2x(5x4) stacchi da terra, 3x5 ghr, 3x5 affondi, 3x15 calf a una gamba

ehehe,gli scatti sono terribilmente ipertrofici,soprattutto per femorali e glutei...quindi te lo sconsiglio

[RUS]

ok allora provo a ridurre il volume tenendo 14 serie x week? 2(5x4) stacchi da terra e 4x15 calf
oppure dovrei ridurlo ulteriormente secondo te?

[Marco the master]

ok allora provo a ridurre il volume tenendo 14 serie x week? 2(5x4) stacchi da terra e 4x15 calf
oppure dovrei ridurlo ulteriormente secondo te?

se vuoi ridurre il volume devi smettere di allenarle ,se vuoi mantenerle cosi puoi appunto semplicemente ridurre il volume o la frequenza allenante ,nel secondo caso io propenderei per due monoarticolari come leg extension e leg curl....gli stacchi da terra sono un fondamentale che richiede una sinergia immensa.

[roberto11]

Ci tenevo a precisare che questa non è la solita domanda perchè le mie gambe sono grosse di muscolatura e non di ciccia.
Il mio problema è che ormai non riesco a comprare un paio di jeans perchè se mi sono giusti di gamba mi sono larghissimi in vita(ci passa 1 mano e mezza) e viceversa se mi sono giusti in vita non riesco nemmeno a sedermi e rischio di romperli ogni volta che faccio un movimento troppo brusco.
Innanzitutto i miei dati:
anni 19
peso 74kg
altezza 178cm
bf 10% circa(gli addominali si vedono tutti)
polpaccio 41cm
coscia:
-all'attaccatura col gluteo 61cm
-all'attaccatura col ginocchio 42cm
-a mezza coscia 58cm
vita: 79cm
qualcuno potrebbe aiutarmi?

io ho le gambe un pelo piu' grandi e la vita un pelo piu' stretta....e penso di essere un fenicottero...
Puoi postare una foto per vedere queste gambe?

[RUS]

io ho le gambe un pelo piu' grandi e la vita un pelo piu' stretta....e penso di essere un fenicottero...
Puoi postare una foto per vedere queste gambe?

Il problema non è avere le gambe grosse(anche secondo me non sono eccessivamente grosse). Il problema è che non trovo nessun tipo di pantaloni che mi vada bene. Quelli con la coscia più larga che ho trovato sono quelli della hollister e mi sono strettissimi in gamba e larghissimi in vita. Tu come fai li prendi giusti di gamba e te li fai stringere in vita da un sarto?
Comunque roberto questi valori sono a freddo e senza contrazione.
Ad ogni modo appena riesco posto una foto delle zampe

[roberto11]

I levis stanno bene addosso, vero che dipende anche dal modello, altri mi stringono un po' nelle gambe...ma arrivare a romperli mai...