Ciao a tutti,
avrei ASSOLUTAMENTE bisogno di sapere come calcolare il proprio fabbisogno calorico ma nel senso che le formulette le so ma non mi riescono..cioè vi dico solo che di matematica o -0, vi do tutti miei dati vorrei sapere il:
- fabbisogno calorico
- di quanto devo aumentare quando sono in massa
- di quanto devo diminuire quando sono in definizione
- metabolismo basale
- biotipo costituzionale
Ecco i miei dati:
Altezza: 1.68
Peso: 75 kg
Larghezza spalle: strette..sono trapezoidale
Somatotipo: direi meso-endo a pera
Circonferenza polso: 17 cm
Circonferenza braccio fermo: 33 cm
Circonferenza braccio tirato: 35 cm
A voi le risposte...aspetto ansiosamente...
avrei ASSOLUTAMENTE bisogno di sapere come calcolare il proprio fabbisogno calorico ma nel senso che le formulette le so ma non mi riescono..cioè vi dico solo che di matematica o -0, vi do tutti miei dati vorrei sapere il:
- fabbisogno calorico
- di quanto devo aumentare quando sono in massa
- di quanto devo diminuire quando sono in definizione
- metabolismo basale
- biotipo costituzionale
Ecco i miei dati:
Altezza: 1.68
Peso: 75 kg
Larghezza spalle: strette..sono trapezoidale
Somatotipo: direi meso-endo a pera
Circonferenza polso: 17 cm
Circonferenza braccio fermo: 33 cm
Circonferenza braccio tirato: 35 cm
A voi le risposte...aspetto ansiosamente...