So che solitamente (o almeno il più delle volte) l'allenamento viene diviso in 3 sessioni settimanale allenando due gruppi muscolari per ogni sessione,secondo voi dividere l'allenamento in 6 sessioni settimanali coinvolgendo in ogni allenamento un solo gruppo muscolare può essere una buona soluzione??o i giorni di riposo ''totale'' sono necessari??
ad esempio una scheda di questo genere potrebbe andare bene??
LUNEDI petto-(addome)
MARTEDI dorso
MERCOLEDI spalle-(addome)
GIOVEDI tricipiti
VENERDI bicipiti-(addome)
SABATO gambe
DOMENICA riposo
ad esempio una scheda di questo genere potrebbe andare bene??
LUNEDI petto-(addome)
MARTEDI dorso
MERCOLEDI spalle-(addome)
GIOVEDI tricipiti
VENERDI bicipiti-(addome)
SABATO gambe
DOMENICA riposo
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