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Il titolo puo essere un po equivoco, io infatti mi riferisco al genere...vorrei tanto sapere se nella costruzione di una scheda d allenamento (dalle metodologie al numero di ripetizioni) si debba tener conto della differenza di sesso...per esempio una ragazza che ha lo scopo di definirsi deve seguire le stesse direttive di un ragazzo in definizione ?
Grazie mille!
in primis...ci vuole una dieta ipocalorica...poi ci si definisce
cmq in linea di massima, fino ad un certo livello, le ragazze si devono allenare esattamente come noi, né piu' né meno. Particolare accortezza vanno riservate semmai alle gambe. Ma ne abbiamo parlato tantissime volte...basta fare un search.
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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