Ciao a tutti, vi volevo. Chiedere aiuto in quanto ho un Po di confusione in testa.
La premessa è che mi alleno a casa mia da circa 2 anni, sono riuscito a crearmi una piccola palestra abbastanza fornita. Dopo il matrimonio sono ingrassato 14kg , sono alto 178cm e prima di sposarmi pesavo 68kg dopo un paio di anni da sposato sono arrivato a pesare 82kg, ma con un Po di pazienza e allenamento sono riuscito a perderne 8kg e a mettere un Po di massa muscolare. Ora vorrei perdere altri 2o3kg ma allo stesso tempo continuare a fare crescere i muscoli, che tipo di allenamento ed esercizi mi consigliate.?
Ps: Io ho letto i vari Topic ma non ho trovato nulla che faccia per me, ma se voi sapete indirizzarmi a un Topic specifico vi ringrazio, altrimenti aspetto con pazienza i vostri consigli, grazie
La premessa è che mi alleno a casa mia da circa 2 anni, sono riuscito a crearmi una piccola palestra abbastanza fornita. Dopo il matrimonio sono ingrassato 14kg , sono alto 178cm e prima di sposarmi pesavo 68kg dopo un paio di anni da sposato sono arrivato a pesare 82kg, ma con un Po di pazienza e allenamento sono riuscito a perderne 8kg e a mettere un Po di massa muscolare. Ora vorrei perdere altri 2o3kg ma allo stesso tempo continuare a fare crescere i muscoli, che tipo di allenamento ed esercizi mi consigliate.?
Ps: Io ho letto i vari Topic ma non ho trovato nulla che faccia per me, ma se voi sapete indirizzarmi a un Topic specifico vi ringrazio, altrimenti aspetto con pazienza i vostri consigli, grazie
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