Salve a tutti.
mi chiamo Luca ho 18 anni, sono 174cm di altezza per 72 kg. bf 16% circa.
Il mio problema riguarda la crescita dei bicipiti. So che sono discussioni fatte e rifatte, dette e ridette, ho usato lo strumento cerca e ho appreso molto.
Vorrei solo sapere se secondo voi le mie misere braccine (34 cm) potessero aumentare, ovviamente insieme all'aumento del peso corporeo in generale, facendole lavorare come le faccio lavorare io, cioè nel giorno in cui faccio dorso, con questi tre esercizi:
Rematore bilanciere presa prona
trazioni alla sbarra
curl concentrato
riuscirò ad aumentare?! è quasi un anno che sono fermo a 34 cm.
mi chiamo Luca ho 18 anni, sono 174cm di altezza per 72 kg. bf 16% circa.
Il mio problema riguarda la crescita dei bicipiti. So che sono discussioni fatte e rifatte, dette e ridette, ho usato lo strumento cerca e ho appreso molto.
Vorrei solo sapere se secondo voi le mie misere braccine (34 cm) potessero aumentare, ovviamente insieme all'aumento del peso corporeo in generale, facendole lavorare come le faccio lavorare io, cioè nel giorno in cui faccio dorso, con questi tre esercizi:
Rematore bilanciere presa prona
trazioni alla sbarra
curl concentrato
riuscirò ad aumentare?! è quasi un anno che sono fermo a 34 cm.
in pratica fare solo il curl concentrato come ex specifico....è molto ma molto poco.
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