Suddivisione 4 allenamenti settimanali.

[Fedo93]

Salve,
Causa impegni e comodità con gli orari, la mia routine settimanale in palestra l'ho suddivisa in: lunedì spalle e tricipiti, martedì gambe, mercoledi petto e bicipiti e venerdì dorso. Secondo voi va bene anche se ci sono 3 giorni di fila attaccati?
Grazie.



F.F

[Alessandro33]

petto-bicipiti
gambe
spalle
dorso-tricipiti

[Fedo93]

Suddivisione 4 allenamenti settimanali.

L'inversione petto con spalle mi piace. L'unica é che manterrei i tricipiti con le spalle. Dopo il dorso sono distrutto in genere



F.F

[Alessandro33]

va bene

[muscolo1981]

Non è meglio i tricipidi visto che gia vengono coinvolti con il petto

[Fedo93]

Suddivisione 4 allenamenti settimanali.

Si però vengono coinvolti in maniera "secondaria", quindi dal lunedì al mercoledì(48 ore di riposo) secondo me sono più che sufficienti.



F.F

[Alessandro33]

Non è meglio i tricipidi visto che gia vengono coinvolti con il petto

tricipiti.....

[Fedo93]

Oggi volevo iniziare un nuovo tipo di metodo, visto che ho terminato giusto questa settimana con un altro. Avevo in mente di fare un piramidale, cercando quindi di non andare troppo su lavori con alte ripetizioni, tanto la definizione la faccio a tavola. Molto probabile che spari una cavolata dicendo di voler fare ora in questo periodo un piramidale, chiedo quindi consigli se può andare bene e come potrei farlo oppure consigli su altri tipi di allenamento.

Grazie