problema braccia esili

[borisaka]

ho 36 anni altezza 178 cm peso 58 kg
sto seguendo una dieta per smaltire il grasso in eccesso sull'addome

ora il mio problema è questo: anche quando pesavo 70 kg ho sempre avuto il problema di avere le braccia molto esili tipo quelle di una ragazza..
nonostante i pesi non riesco a farle crescere..
che esercizi dovrei fare e con quale frequenza per risolvere questo problema che mi crea molto imbarazzo?

grazie a tutti

[Pursuit]

Guarda, innanzitutto stare a dieta ad hp-20 nun se po sentì
Riguardo le braccia: da quanto ti alleni? Quando eri 70kg, il tenore muscolare delle braccia era in linea o sproporzionato rispetto al resto del corpo?

[iAleS]

Smaltire grasso ? Se continui con questa dieta considerando il tuo peso e la tua altezza , sparisci.
Comunque sia posta una foto per farci capire meglio , molte volte tante persone si pongono problemi di questo genere e poi in realtà hanno braccia normalissime

[Manx]

non mi stupisce per nulla...sei un hp-20 come ti dicevo in sezione dieta...devi rifare tutto da capo...cosi' rischi solo di fare peggio....ma tanto peggio...

[Paul_Anderson]

Devi mangiare come si deve e andare in palestra. Assurdo preoccuparsi di grasso in eccesso nella tua condizione...

[Giaack]

Quello che credi essere grasso in eccesso, probabilmente è scarsa ipertrofia muscolare. Concordo con quanto detto dagli altri.

[borisaka]

no no è grasso vero e proprio ho fatto i test dal dietologo.. poi fidatevi si vede pure ad occhio nudo e con il cappotto addosso che ho la pancia (ora un pò meno sono passato da 96 cm di circonferenza a 86)
x farvi capire meglio vi posterò delle foto sennò fate fatica a capire

[iAleS]

Metti le foto , sei un hp-20 mi pare impossibile che tu debba smaltire grasso...

[borisaka]

ragazzi un paio di foto del mio, evidente, grasso in eccesso le potete vedere in quest'altra discussione che ho aperto

http://www.bodyweb.com/threads/403157-La-mia-dieta-dopo-i-vostri-consigli/page4

rispondendo a pursuit dico che anche quando pesavo 70 kg avevo comunque lo stesso le braccia esili e non riesco a farle crescere in nessun modo nonostante ora sono 3 o 4 mesi che faccio pesi anche se magari non in maniera assidua.. comunque poi vi posto un paio di foto anche delle braccia