ripresa di allenamenti dopo vari mesi..consigli!

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  • Ricky44
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    ripresa di allenamenti dopo vari mesi..consigli!

    fdfr
    Last edited by Ricky44; 12-05-2014, 00:27:43.
  • ston
    cfh supermod
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    #2
    per dieta e integrazione ci sono le apposite sezioni.


    se stai riprendendo ora ad allenarti, ti consiglierei di riprendere in multifrequenza.

    per l'attività cardio, svolgi quella che più ti piace........non eccedere, ritmo costante senza andare in affanno, 20 min 2/3 volte a settimana
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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