Scheda allenamento: Definizione!

[Young Flayer]

In questo momento sto seguendo un alimentazione corretta, e questo grazie a VOI! Di conseguenza vorrei chiedervi un parere però riguardo alla scheda di allenamento che sto facendo. Me l'ha fatta il mio istruttore, ma lo splittaggio era sballato da quanto ho letto in giro così ho corretto. Ad ogni modo, gli esercizi sono sempre quelli, e il carico usato è quello che mi permette di andare a fine serie. Cosa ne dite voi, può andare come scheda per definire? (Premetto che poco fa ho aperto un ulteriore Topic con dei consigli per una scheda di Massa, visto che tra non molto dovrei iniziare, ma prima volevo sapere se la scheda che sto seguendo da un po', abbia un ''senso''). Grazie a tutti, siete i migliori =)

I miei dati: Anni: 19; Altezza: 195; Peso: 84

Lunedì
Puldown: 2x8 - 2x12
Pulley alto: 2x8 - 2x12
Rematore presa inversa: 2x8 - 2x12
Pullower: 2x8 - 2x12
Hammer curl: 2x8 - 2x12
Curl bilancere: 2x8 - 2x12

Mercoledì:
Croci panca inclinata: 2x8 - 2x12
Chest 45: 2x8 - 2x12
Parallele: 2x8 - 2x12
Laterali seduto: 2x8 - 2x12
Laterali sul fianco: 2x8 - 2x12
Spinte inverse: 2x8 - 2x12
French press: 2x8 - 2x12
Dip: 2x8 - 2x12
Pushdown: 2x8 - 2x12


Venerdì:
Squat: 2x8 - 2x12
Affondi: 2x8 - 2x12
Leg press: 2x8 - 2x12
Leg extension: 2x8 - 2x12
Leg al cavo: 2x8 - 2x12
Calf seduto: 2x8 - 2x12