Da alcuni anni ho cominciato ad interessarmi all'allenamento.
Ho cominciato in casa, poi in palestra. Mi sono state proposte le classiche schede monofrequenza tutto in in 3x10.
Cambiando palestra ho trovato un personal che mi ha fatto infortunare facendomi eseguire stacchi e squat (ho una schisi lombare).
Negli ultimi 6 mesi mi sono allenato costantemente 3 volte a settimana, due ore a sessione, senza risultati.
Mi sono informato, documentato, girato forum, letto libri, frequentato corsi. Dovrei avere le idee chiare, ma più mi informo e più sono confuso!
Da una parte Mc Robert e discepoli, che propongono 2 sedute, max 3 a settimana in multifrequenza, dall'altra culturisti weideriani che portano avanti gli allenamenti dei campioni xxxxxxxxxxxx mettendo 4 esercizi per lo stesso gruppo muscolare, vedo ragazzi passare ore ad ammazzarsi di curl con bilanciere, curl manubri, curl a martello, concentrazione bicipiti. Alcuni hanno massa, altri sono secchissimi.
Da una parte il buffer, dall'altra il cedimento imperativo ad ogni esercizio.
Vedo tutt'ora bodybuilder, anche campioni, che propongono leg raise o sit up per gli "addominali bassi", un centinaio di torsioni del busto, lento dietro e molti esercizi che la biomeccanica definisce pericolosi.
E' una giungla in cui tutti hanno il proprio metodo ed ognuno ha ragione, perché su di lui o sui suoi atleti funziona.
Poco importa se per molti altri, forse la maggior parte, è inefficace.
A questo punto la domanda del titolo: ma esistono realtà oggettive?
Io leggo sempre risposte tipo "dipende dal fisico, dipende da quanto tempo ti alleni, io mi trovo bene con questo, ma anche quello non era male" e via dicendo.
Ci sono basi di partenza che siano scientificamente provate su cui uno si può basare per costruirsi un allenamento?
Perché l'anatomia, la chimica, la fisica, ecc non sono opinabili, sono decenni che esiste il bodybuilding, non è possibile che sia ancora tutto a livello di opinioni personali, ci saranno pure dei dati oggettivi.
---------- Post added 08-05-2014 at 14:52:47 ---------- Previous post was 07-05-2014 at 22:19:12 ----------
Dalla mancanza di risposte devo dedurre che non esiste risposta quindi...ottimo!
Ho cominciato in casa, poi in palestra. Mi sono state proposte le classiche schede monofrequenza tutto in in 3x10.
Cambiando palestra ho trovato un personal che mi ha fatto infortunare facendomi eseguire stacchi e squat (ho una schisi lombare).
Negli ultimi 6 mesi mi sono allenato costantemente 3 volte a settimana, due ore a sessione, senza risultati.
Mi sono informato, documentato, girato forum, letto libri, frequentato corsi. Dovrei avere le idee chiare, ma più mi informo e più sono confuso!
Da una parte Mc Robert e discepoli, che propongono 2 sedute, max 3 a settimana in multifrequenza, dall'altra culturisti weideriani che portano avanti gli allenamenti dei campioni xxxxxxxxxxxx mettendo 4 esercizi per lo stesso gruppo muscolare, vedo ragazzi passare ore ad ammazzarsi di curl con bilanciere, curl manubri, curl a martello, concentrazione bicipiti. Alcuni hanno massa, altri sono secchissimi.
Da una parte il buffer, dall'altra il cedimento imperativo ad ogni esercizio.
Vedo tutt'ora bodybuilder, anche campioni, che propongono leg raise o sit up per gli "addominali bassi", un centinaio di torsioni del busto, lento dietro e molti esercizi che la biomeccanica definisce pericolosi.
E' una giungla in cui tutti hanno il proprio metodo ed ognuno ha ragione, perché su di lui o sui suoi atleti funziona.
Poco importa se per molti altri, forse la maggior parte, è inefficace.
A questo punto la domanda del titolo: ma esistono realtà oggettive?
Io leggo sempre risposte tipo "dipende dal fisico, dipende da quanto tempo ti alleni, io mi trovo bene con questo, ma anche quello non era male" e via dicendo.
Ci sono basi di partenza che siano scientificamente provate su cui uno si può basare per costruirsi un allenamento?
Perché l'anatomia, la chimica, la fisica, ecc non sono opinabili, sono decenni che esiste il bodybuilding, non è possibile che sia ancora tutto a livello di opinioni personali, ci saranno pure dei dati oggettivi.
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Dalla mancanza di risposte devo dedurre che non esiste risposta quindi...ottimo!
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