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Allenamento Deltoidi

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    #1

    Allenamento Deltoidi

    Ciao... secondo voi è meglio allenare i deltoidi in un unica sessione, oppure dividerli anteriori e laterali con il petto e posteriori con il dorso?
    Tag: Nessuno
    #2
    dipende...ma quante volte ti alleni? 3 o 4 o 5 ? se ti alleni 4 volte o 5 fai le spalle per intero e da sole associate magari a bicipiti o tricipiti.
    Cmq...come rispondiamo sempre in questi casi...non c'è un meglio o un peggio...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      mi alleno 4 volte a settimana

      Lunedi: Petto-tricipiti
      Martedi: Gambe-addome
      Mercoledi: Riposo
      Giovedi: Dorso-Bicipiti
      Venerdi: Spalle-addome

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        #4
        Originariamente Scritto da AndreinoMMA Visualizza Messaggio
        mi alleno 4 volte a settimana

        Lunedi: Petto-tricipiti
        Martedi: Gambe-addome
        Mercoledi: Riposo
        Giovedi: Dorso-Bicipiti
        Venerdi: Spalle-addome
        splitaggio corretto, ma ci sono varie varianti. Dividere le spalle quando si hanno 4 giorni...mi pare poco furbo.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Ooook... grazie mille

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