Quanto è importante la corsa??

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  • ValeViga1
    Bodyweb Member
    • Apr 2014
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    #1

    Quanto è importante la corsa??

    Ciao ragazzi quanto è importante la corsa per un allenamento di massa?? Quanto si dovrebbe correre? Prima o dopo la sessione??


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    Tag: Nessuno
  • iAleS
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2014
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    #2
    La corsa in fase di massa non è essenziale , comunque se proprio vuoi farla: il meglio sarebbe farla in un unica giornata senza allenamento con i pesi circa 20/25 minuti , io la facevo in fase di massa ma ho deciso di non farla più

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    • ValeViga1
      Bodyweb Member
      • Apr 2014
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      #3
      Quanto è importante la corsa??

      Quindi nemmeno per una questione di riscaldamento?
      E nel caso decidessi di farla comunque che benefici potrei avere?


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      • RiGh3z
        Bodyweb Senior
        • Aug 2011
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        • Vicenza
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        #4
        Io la corsetta prima di un allenamento non la vedo "riscaldante". Boh, a me non fa questo effetto.
        La trovo inutile e una perdita di tempo.
        Sul riscaldamento cìè questo 3d :
        Il riscaldamento: questo sconosciuto - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/190520-Il-riscaldamento-questo-sconosciuto
        Il riscaldamento: questo sconosciuto Una breve guida a questo elemento fondamentale dei nostri allenamenti, fin troppo bistrattato. Sempre più spesso, e con sconcerto, leggo sul nostro forum - e vedo nelle palestre - di ragazzi che non hanno la minima cognizione del riscaldamento e di come vada impostato. Il
        "ma questo èbbig..***** diaz raga quant'è grosso..io pensavo di meno ragà..ban..si, facci il petto frà, i croci..madoo sto back sto trici..madoo ed ora pompatela.. modalità ziz che cerca il dio..seee"

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        • Capitano Nemo
          Bodyweb Senior
          • Aug 2004
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          • Milano
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          #5
          Originariamente Scritto da ValeViga1 Visualizza Messaggio
          Quindi nemmeno per una questione di riscaldamento?
          E nel caso decidessi di farla comunque che benefici potrei avere?


          Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
          non è fondamentale, però fa bene, ti consiglio di leggerti questi due articoli:

          404 Not Found
          http://www.massimospattini.it/LALLENAMENTOAEROBICONELBBlafisiologia.htm


          404 Not Found
          http://www.massimospattini.it/LALLENAMENTOAEROBICONELBBlapratica.htm


          sigpic

          "...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            se vuoi correre...corri dopo il wo con i pesi o in altri giorni. Detto questo e visto che ti hanno linkato discussioni utili possiamo chiudere...anche perchè sarebbe bastato un semplicissimo search...per avere una pronta risposta.
            chiudo come da regolamento.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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